アロマテラピー
五月病の心身的な症状のひとつである落ち込みやイラつきに効くもののひとつとしてアロマテラピーがあります。ここではアロマテラピーについて紹介したいと思います。
アロマテラピーとは植物由来の芳香成分を使って心を落ち着かせる方法のひとつです。お香やフレグランス、キャンドルもアロマテラピーに含まれます。
その中にエッセンシャルオイルと呼ばれるものがあります。
エッセンシャルオイルは100パーセントの天然物質で現在300種類程度のエッセンシャルオイルが存在します。ローズマリーのエッセンシャルオイルには気力回復、ジャスミンのエッセンシャルオイルには憂鬱な気分の解消などそれぞれのエッセンシャルオイルには効果があります。
ここではその一部を紹介します。
ベルガモットには気持ちを明るくする効果が、ラベンダーにはリラックス作用があります。また、レモンには疲労回復、サンダルウッドには爽快感を与える効果があります。これらのエッセンシャルオイルを選ぶ際には自分の好きな香りを選んでみてください。
次に家で香りを楽しむ方法ですが好きなオイルを1,2滴ティッシュに垂らして枕元において寝るというのが一般的なようです。アロマポットやアロマバスなどの方法もあります。
また、アロマテラピストの下に通うという方法もあります。いずれにしても自分の好きな香り、癒されると思う香りを選ぶとよいでしょう。
アロマテラピーは五月病の症状を緩和しますがなかなかよくならない場合は医師の下で治療を受けることも大切です。
