五月病の症状

五月病、という言葉を聞いたことがあるでしょうか。

元々五月病は新入生が新しい学校になじめず、5月の始め頃から気持ちが落ち込む症状を指していました。現在は新入生だけでなく新入社員など、4月から環境が変わる人たちに起こりうる症状として捉えられています。

3月4月は新生活への準備、そして新生活が始まることで色々と忙しい季節でもあります。それがひと段落すると、緊張が解け、今まで緊張していた分がストレスとなり5月に一気に偏重をきたすことが多いようです。

では、五月病にはどんな症状があるのでしょうか。

まずは、精神的な症状から見ていきましょう。精神的な症状としてはイライラする・憂鬱になるなど、抑うつ症状がみられます。また、不安や焦りを感じる人も非常に多いようです。

新たな環境に適応できないあせりから自己嫌悪に陥り、あせればあせるほど適応が遅くなる、という悪循環を繰り返しやすくなってしまいます。深刻な場合は死を考えることもあります。

次に肉体的な症状です。肉体的な症状は精神的なダメージの肉体への表れと考えることが出来ます。肉体的な症状には食欲不振、頭痛、腹痛、睡眠障害などがあります。中でも睡眠障害にかかる人は多いようです。朝起きられなくなったり、夜寝付けなくなるなどの症状を感じる人は少なくありません。

このような五月病の症状は急激な環境の変化についていけなかった一時的な心のスランプを考えることが出来ます。あせらずに、まずは自分がどんな症状を抱えているのかを見つめなおしてみましょう。